ПОЛЬЗА БЕГА

1. Снижает уровень стресса

Эйфория бегуна — это состояние особого подъёма сходное с лёгким опьянением, наблюдаемое у спортсменов в циклических видах спорта во время длительной физической активности, в результате которого возрастает устойчивость к боли и усталости

2. Бег укрепляет психическое здоровье

Когда Вы выполняете физические нагрузки, например бегаете, Ваш организм вырабатывает гормоны, которые помогают чувствовать себя счастливее

3. Снижает влияние астматических заболеваний

Бег укрепляет легкие и бронхи

4. Предупреждает высокое давление

Ваши артерии расширяются и сужаются во время бега, это помогает им оставаться в форме, что, в свою очередь, поддерживает здоровое кровяное давление

5. Делает иммунную систему сильной 

Если Вы регулярно бегаете, то страдаете меньше от простуды, кроме того, высокий уровень иммунитета снижает риск заражения вирусными заболеваниями

6. Снижение веса

Вы можете сжигать 700-800 калорий в час во время тренировки

7. Физическое здоровье

Бег делает тело стройным, прибавляет сил и укрепляет сухожилия и связки, кроме того, бегущий спортивный человек — это просто красиво

8. Бег укрепляет кости

Во время бега в Вашем теле вырабатываются дополнительные минералы, которые повышают плотность костей

9. Увеличивает уровень контроля над жизнью

Регулярное занятие бегом увеличивает уверенность в себе и, как следствие, Вы лучше контролируете свою жизнь, понимаете, что все под вашим контролем и все возможно

10. Уменьшает последствия диабетических заболеваний

Бег помогает преодолеть сопротивляемость организма к инсулину, а также поддерживает нормальный уровень сахара в крови